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    养生之本为不伤

    “者指的是人们对事物的强求,指人们不按自然运行的规律、人体运作的规律去行住坐卧,晋朝丹道家葛洪认为,“伤”积累的的结果就是人的早亡,人要养生必须去“伤”在现代社会去伤的方法是:“睡不能过头或者不够,睡觉时间长了伤肉也就是伤脾胃之气,因为脾主肉。走路不要太快,标准就是自己走路不觉得要用气力就可以了。听音乐或者其他的不能时间太长不然肾气耗的太厉害。眼睛不能看一样事物太久,也会耗散自己的肝气。坐的时间也不可以太久,不然伤肾气。因为坐久了伤骨而肾主骨最终反应到肾脏上。还有平时的穿衣服要有季节的观念,添加衣服要在季节变化之前,就是天还没冷就应该先多穿衣服了。饮食方面也要少吃多餐,吃太多了气容易淤积,喝太多了容易有痰癖。洗澡不能太多,多则了伤元气。还有一个人不能有太长远的目标和打算,这样的话也容易让我们产生多思多虑而耗脾胃之气。坐车的时候尽量不要追着车外的风景看,这样容易伤神。遇到大风大雨大雾大热的天可以不出去就不出去,因为这些都是疠气如果你自己身体虚弱的话就很容易生病。五味入口也不宜偏颇。”其实这些都是告诉我们不管做任何事情都要有个节度,不能太过。饮食方面在葛仙翁看来,吃酸的多了伤脾,吃苦多了伤肺,辛辣的吃多了伤肝,咸吃多了伤心,甜的吃多了伤肾。所以牙齿只怕甜,应为肾主骨而牙齿属骨,甜属脾胃五行是土,土能克水。所以甜的可以克牙齿。这些事情其实我们都很容易做到的,只要养成习惯我想大家都会得到一个强健的身体。
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